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      假期結束踏歸途,健康提示請查收!
      發表時間:〖2024/2/17〗        瀏覽次數:〖781〗次
            “回家前的期待,離家時的不舍,離家后的思念”。一眨眼春節假期就要結束了,遷徙大軍的我們即將再次收拾行囊踏上離家打工返程的日子,在此溫馨提示:返程前后,別忘健康,調整身心,循序漸進朝夢想出發!
      返程前做好計劃和準備,安全踏歸途。 
            1.提前做好規劃,駕車返程要密切關注天氣預報和返程交通路況,據天氣狀況及時調整行程,錯峰返程,開車途中要嚴格遵守交通規則,安全出行。
            2.保證充足休息,減少夜間駕駛,切勿疲勞駕駛,勿超員駕駛、超速駕駛,堅決杜絕酒后駕駛。如遇堵車,要保持平和心態,牢記交通規則。
            3.準備充足的口罩、免洗手消毒劑、酒精濕巾等防護物資。
            4.乘坐火車、飛機、客運汽車等公共交通工具或在人群密集的公共場所、客運場站時,建議全程規范佩戴口罩,盡量縮短在人群聚集場所停留時間。
            5.一旦出現發熱、咳嗽等癥狀,建議根據自身健康狀況調整返程計劃,外出時做好個人防護。
            返程后密切關注個人健康,克服“節后綜合征”。
            1.返程后如出現發熱、咳嗽等癥狀,根據病情及時就醫,切勿盲目用藥,就醫途中做好個人防護,家中房間要每天開窗通風,做好居家環境衛生。
            2.調整作息,恢復原來生活規律,按時起床、休息,保證充足睡眠,可在假期結束前預留1-2天用以恢復精力和體能,平穩過度。睡前盡量減少電子產品使用。
            3.節后及時調整飲食結構,規律用餐,少油少鹽,多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,及富含蛋白質和維生素的食物,盡量避免繼續無節制攝入過油、過甜的食物,給自己的腸胃也“放個假”。
            4.適量運動,調節心理平衡,減輕壓力,緩解焦慮。
            新年伊始,愿返程的我們與健康同行,向著幸?鞓烦霭l!
      (陜西省疾病預防控制中心供稿)
       
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